L’ICS presenta un concurs de fotografia per als treballadors per promoure els estiraments al lloc de treball com a hàbit saludable

Una de les patologies laborals més freqüents a l’entorn de treball és el mal d’esquena. El 80% de la població ha patit en alguna ocasió un episodi de dolor en aquesta zona. Enguany, l’Institut Català de la Salut (ICS) vol promoure els estiraments i, per aquest motiu, convoca un concurs de fotografia per encoratjar als professionals a fer-ne durant la jornada laboral.

L’Àrea de Prevenció de Riscos, coincidint amb el Dia Mundial de l’Activitat Física, el 6 d’abril, cerca que els professionals prenguin consciència de la necessitat de mantenir una bona higiene postural  a la feina.

El concurs començarà el dilluns 26 de març i restarà obert fins al 6 d’abril, Dia Mundial de l’Activitat Física. Durant aquests dies, es difondran vídeoconsells, a través dels diversos perfils socials institucionals, sobre els estiraments més recomanats en cada lloc de feina del personal de l’ICS: a l’oficina, al CAP o a l’hospital. Així, tot el personal podrà veure quin consell s’adapta més a les seves necessitats.

Podeu llegir com participar aquí: http://ics.gencat.cat/ca/detall/noticia/CC_Campanya_estiraments

Anuncis

4a Jornada de l’Associació d’Esclerosi Múltiple de la Comarca de l’Anoia

Podeu descarregar-vos el díptic de la Jornada aquí:

Díptic IV JORNADA AEMA

Interior díptic IV AEMA

XXIV CURSA POPULAR

Podeu descarrega-vos l’arxiu:  Publicitat_Reglament_ 2018

28/02/2018 “Dia Mundial de les Malalties Minoritàries”

Avui 28 de febrer es celebra el “Dia Mundial de les Malalties Minoritàries”, per aquest motiu el CAP Vilanova del Camí  ha creat una taula informativa a l’entrada del centre amb l’objectiu d´augmentar el coneixement en la població i intentar donar visibilitat a aquestes malalties que pateixen un grup reduït de persones. Per continuar amb la difusió la Dra Mª José García ens ha escrit aquest article informatiu.

Les malalties minoritàries (MM), també anomenades rares, són un grup molt nombrós de malalties que tenen una baixa prevalença en la població general. Poden afectar en conjunt a un 5-7% de la població general: s’estimen uns 30 milions d’afectats a la Unió Europea, uns 3 milions a l’Estat espanyol, i entre 300.000 i 400.000 a Catalunya.

No existeix un definició única de MM. En ocasions la definició es basa en el nombre d’afectats (menys de 5 per cada 10.000 habitants) o altres que es basen en l’existència de tractaments adequats, severitat de la malaltia i repercussió en la qualitat de vida del pacient i del familiars.

La major part de les MM són genètiques, i per tant, cròniques. L’Organització Europea de Malalties Rares (EURORDIS) estima que aproximadament el 80% tenen un origen genètic, de manera que moltes es presenten inicialment en edat pediàtrica. Els símptomes però, no es presenten en un període concret de la vida, poden aparèixer al néixer,  a l’edat adulta o en la tercera edat. Altres MM són el resultat d’infeccions, intoxicacions,  al·lèrgies, o per causes degeneratives o proliferatives. També algunes sorgeixen per efectes de l’exposició ambiental durant l’embaràs, o després de néixer, freqüentment en combinació amb susceptibilitats genètiques.

Les MM són multisistèmiques i cròniques i requereixen d’abordatges multidisciplinaris (sanitaris, sociosanitaris, socials, educatius i de reinserció laboral).

Al ser poc conegudes, es produeix habitualment un diagnòstic més tardà. Els tractaments específics, en molts cassos són inexistents i d ´altra banda, hi ha manca de coneixements per part del professionals sanitaris enlentint-se la presa de decisions.

Per què l’últim dia de febrer és el Dia Mundial de les Malalties Rares?

El Dia Mundial es va establir l’any 2008, escollint el 29 de febrer per ser un “dia singular”. D’aquesta forma el darrer dia de febrer es celebra el Dia Mundial per crear consciència en la població sobre les malalties minoritàries. Tot i la raresa d’aquestes malalties, cada vegada hi ha més sensibilització social i més suports. La investigació és una gran porta a l’esperança pels afectats i les seves famílies.

Volem agrair a FECAMM (Federació Catalana de Malalties Minoritàries) tota la informació que ens ha fet arribar per la preparació de la Taula Mundial.

Per finalitzar, us recomanem la visualització de dos vídeos breus de l’any 2015 i 2017 creats per EURORDIS:

 

La resistència als antibiòtics

Què és la resistència als antibiòtics?

La resistència als antibiòtics és la capacitat dels microorganismes (els bacteris) de resistir als antibiòtics. Això comporta que algunes malalties infeccioses originades pels bacteris, no responen als antibiòtics disponibles perquè els bacteris s’han fet resistents.

Els antibiòtics són medicaments essencials per a la salut humana i animal. Són fàrmacs que ens ajuden a tractar una gran varietat de malalties infeccioses ja que, tenen la capacitat d’eliminar-los o d’aturar-ne el seu creixement. Cal consumir-los correctament ja que s’estima que només s’utilitzen bé en un 50% dels casos. Tant l’ús excessiu com el seu mal ús (per exemple, quan s’utilitzen per tractar malalties infeccioses produïdes per virus) produeixen i acceleren l’aparició de la resistència.

Xerrada de Pablo Barredo – Diario de un cuidador

Consells a tenir en compte en èpoques de molt fred

La infermera de l’EAP de Sant Quirze de Besora Eva Codinach, ens parla dels consells a tenir en compte en èpoques de molt fred.

A l’hivern, l’arribada del fred pot afavorir l’aparició d’algunes malalties i també de determinats accidents relacionats amb la climatologia, que poden suposar un risc per a la salut. Estar sotmès a baixes temperatures pot afectar el bon funcionament de l’organisme, quan aquest no té capacitat per combatre la pèrdua de calor.

Els riscos de la privació del son

La quantitat de son que la gent necessita varia de persona a persona, segons l’edat i depenent del nivell d’activitat en la vida diària. Així, una persona adulta pot tenir una quantitat de son correcte dormint entre 7 i 9 hores, mentre un infant d’entre els 6 i 13 anys hauria de dormir unes 9 a 11 hores.

Imatge de l’Agència de Salut Pública de Catalunya

La qualitat del son depèn de la durada, que ha de ser suficient per sentir-se descansat i alerta el dia següent, de la continuïtat dels cicles del son sense interrupcions i de la profunditat per tal que sigui refrescant i restaurador.

D’acord amb l’Associació Mundial de la Medicina del Son els problemes del son constitueixen una epidèmia global que amenaça la salut i la qualitat de vida de més del 45% de la població mundial. Les dades actuals demostren que només una de cada tres persones dorm les hores necessàries. Gaudir d’un son saludable és un dels pilars de la salut com també ho són la vida activa i l’alimentació saludable.

Malgrat que en la majoria de casos els trastorns del son es poden prevenir o tractar, només una de cada tres persones que els pateixen, recorren a l’ajuda professional. Els problemes per dormir bé condicionen la salut i la qualitat de vida de gran part de la població.

Actualment, hi ha diverses línies d’investigació científica que cerquen evidències a les afectacions causades per la manca del son:

1. Afectació de la salut física i la longevitat: alguns estudis han vinculat la manca de son al sobrepès i l’obesitat. Molts d’altres, han vinculat la privació mantinguda del son a la mortalitat, que poden tenir a veure amb els seus efectes sobre algunes hormones que poden augmentar el risc cardiovascular i la diabetis, així com a la inflamació que podria augmentar el risc d’algunes neoplàsies. Un recent estudi mostra l’afectació en professionals de salut que dormint unes tres hores en una guàrdia de 24 hores presenten un increment de la contractilitat cardíaca, un augment de la tensió arterial, la freqüència cardíaca, les hormones tiroïdals i l’hormona de l’estrès cortisol. En els infants s’ha mostrat una certa relació entre la privació del son i l’obesitat infantil.
2. Afectació de la salut mental: dormir menys de sis hores incrementa la irritabilitat i la frustració. També està relacionat amb l’aparició o agreujament de depressió i ansietat.
3. Creixement: per això els infants i adolescents necessiten dormir més. Un estudi mostra una diferència significativa en el rendiment escolar: només dormir 18 minuts més per nit es relacionaven amb millors qualificacions en matemàtiques i anglès en nens i nenes de primària.
4. Afectació del rendiment físic: increment de cansament, endormiscament durant el dia i dificultat en la recuperació de l’activitat física en esportistes.
5. Risc d’accidents i lesions: molts estudis relacionen la privació del son amb els accidents laborals i de conducció. Un recent estudi mostra que el 71% dels conductors han sentit somnolència al volant, que el 50% només atura la conducció al notar-se cansat, i que 6 de cada 10 conductors s’ha adormit durant 2 a 3 segons mentre conduïa; el 24% dels accidents mortals en autopista són causats per aquests endormiscaments.

Dormir bé no és un luxe, és una necessitat. Per a aprofundir fàcilment en la importància del dormir bé recomanem el visionat de la xerrada TED feta pel neurocientífic Russel Foster: Per què dormim?

L’Agència de Salut Pública de Catalunya ha elaborat els 10 consells per a dormir saludablement:

1. Habitueu-vos a anar a dormir i a llevar-vos sempre a la mateixa hora, fins i tot els caps de setmana.
2. Practiqueu una rutina relaxant abans d’anar a dormir.
3. Limiteu les migdiades.
4. Feu activitat física diàriament.
5. Adeqüeu el dormitori.
6. Dormiu en un matalàs i coixins còmodes.
7. Utilitzeu la llum per ajudar a gestionar el rellotge del cos.
8. Eviteu l’alcohol, les cigarretes i els menjars pesants a la nit.

Podeu ampliar la informació:

Consells de la camfic per l’insomni

Consells de la DGT

Estudio de somnoléncia al volante

Why sleep matters

5 consecuencias de la falta de sueño

Dormir bé és un somni assolible

La privación de sueño, bomba de relojeria

European Sleep Research Society

Sociedad Española del Sueño

L’ús excessiu i indegut dels antibiòtics

Què és la malaltia pulmonar progressiva crònica (MPOC)?

4La Dra Karina Guzmán, especialista en Medicina comunitària i familiar del CAP Vilanova del Camí, ens ha fet un escrit sobre la MPOC per entendre millor la malaltia. Les il·lustracions són de Puri Capitán Diaz, veïna de Vilanova del Camí.

 

La MPOC és una malaltia pulmonar progressiva que dificulta la inhalació d’oxigen i l’exhalació del diòxid de carboni per una obstrucció crònica i irreversible de la via aèria.

 

Les dues malalties que constitueixen la MPOC són:

• • En un emfisema, els sacs pulmonars i les petites vies respiratòries es fan malbé i perden la seva elasticitat. L’aire queda atrapat en els sacs pulmonars dificultant la respiració.                                                  
  • Bronquitis crònica. Les vies respiratòries s’inflen i s’inflamen, produint grans quantitats de moc.

Gairebé 2,2 milions d’espanyols pateixen MPOC. Les dones són més propenses a desenvolupar MPOC que els homes. Com més grans, més probabilitat hi ha de patir MPOC, ja que aquesta malaltia necessita anys per desenvolupar-se.