Què és i com prevenir un cop de calor de la mà de ‘Salut des del CAP’

Amb l’estiu arriba la calor i també canvien rutines, sobretot dels més petits de la casa. agafen vacances i comencen activitats de lleure, sovint a l’aire lliure. L’excés de calor pot suposar un perill per a la salut i no només dels infants. pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament.

L’EAP Vilanova del Camí col·labora habitualment en el programa ‘Salut des del CAP’ de Ràdio Nova per prevenció de la salut.

A l’entrevista del mes de juny, la infermera Dolors Solé va parlar del cop de calor i com prevenir els efectes negatius de les onades de calor sobre la salut, especialment de les persones vulnerables: les persones grans i soles, malats crònics i infants.

Us deixem l’audio del programa. És l’últim programa abans del parèntesi estival.

 

Anuncis

21 ª EDICIÓ DE L’EXCURSIÓ DE MUNTANYA DE LA SAP ANOIA: CADA ANY UN CIM I SEGUIM EN FORMA!

Ens fa il·lusió tornar a compartir quatre línies  (com ja vàrem fer l’any 2010 )  sobre aquesta iniciativa que va néixer a l’Anoia,  en una conversa informal entre tres infermeres a la sortida d’una activitat formativa.  Diuen que si som agents de salut així ho hauríem de transmetre també amb el nostre estil de vida.  Doncs un grup de treballadors i treballadores de la SAP Anoia així ho practiquem,  i organitzem cada final de primavera una sortida al nostre estimat Pirineu.

Al llarg dels anys hem recorregut molts indrets de la geografia muntanyenca del nostre país, i també a l’Aragó ! (vàrem pujar el cim del Turbón).  No sabríem dir quin ha estat més bonic perquè en tots ens deixem amarar per la bellesa i l’energia de la natura, i les rialles de la companyonia.

Va ser aquell juny de 2001 quan vam viure la primera gran experiència, caminant des de l’estany de Cavallers fins al refugi Ventosa i Calvell (situat damunt l’idíl·lic estany Negre), i l’endemà vam assolir el cim del Montardo d’Aran (2.833 m); per a alguns no va ser fàcil, però totes i tots vam aconseguir-ho.

Des de llavors hi ha hagut noves incorporacions al grup, però totes les primeres persones que vàrem iniciar-ho seguim sortint plegats, malgrat els anys passen i una gran majoria ja s’ha jubilat.

Intentem doncs cuidar l’alimentació i mantenir la forma física durant l’any per gaudir d’aquesta activitat cada mes de juny, que esperem  amb delit: dormir en refugis acollidors, on ens fan un bon sopar i als quals donem vida amb les nostres tertúlies (acudits inclosos),  i llevar-nos “ben d’hora ben d’hora” per ser al cim abans de migdia.  Si s’escau, remullada al riu o al llac ben fred a la baixada: un bon reconstituent !

Enguany l’ indret escollit va ser el cim de Perafita  (2.752  m d’altitud)  al límit entre la Cerdanya catalana i Andorra, amb pernoctació al refugi dels Estanys de la Pera (a 2.357 m d’altitud).  El vespre, a més d’un bon sopar, ens va regalar una posta de sol amb un encant especial, després de la calamarsada. L’endemà des del cim les vistes van ser espectaculars, des de la Pica d’Estats fins al Montseny!

Esperem engrandir encara més el grup de cara al juny de 2020, us hi esperem!

Un estiu sense UFFF

La calor, el sol i l’aigua ens poden jugar males passades si no apliquem mesures de protecció per garantir la nostra seguretat.

 

PARÈNTESI ESTIVAL PER A LES MATINALS DE CAMINADES ORGANITZADES PEL CENTRE D’ATENCIÓ PRIMÀRIA DE VILANOVA DEL CAMÍ

Per ajudar a promocionar els beneficis de l’exercici físic, tant a nivell físic com emocional i mental, els professionals de la salut organitzen una vegada al mes una activitat guiada, dirigida especialment a les persones que no tenen l’hàbit de sortir a caminar perquè puguin experimentar de primera mà el benestar que els comporta.   Cal incidir però en el fet que els efectes positius es noten al cap d’un temps de fer-ho regularment.

En aquesta nova edició de juny, la darrera abans del parèntesi estival, vam gaudir de la participació d’una quinzena d’usuaris i usuàries del Centre d’Atenció Primària (C.A.P.), alguns d’ells també de les activitats de promoció de la salut mitjançant l’activitat física que organitza el Servei d’Esports de l’Ajuntament del municipi, sempre col·laborador en les accions per evitar el sedentarisme entre els diversos grups d’edat.

Cal tenir en compte que les múltiples malalties derivades de la inactivitat i el sobrepès  (a causa dels avenços tècnics i dispositius mòbils que, paradoxalment, ens tenen immobilitzats; l’alimentació poc equilibrada i la falta de voluntat, entre altres)  faran que si no canvia la tendència, la generació de nens/es i joves actuals serà la primera que no viurà més anys que els seus progenitors. I això és perquè hi fem alguna cosa per revertir-ho!

Per això les dues infermeres acompanyants del grup també procuren ser impulsores dels bons hàbits.  I és que si hi ha millor nivell de salut les visites al CAP són més senzilles per a tothom. Una bona caloreta va acompanyar aquesta activitat matinal que, amb sortida des del mateix C.A.P.  ens va portar cap al Nord del municipi per trobar l’inici del Pla de Rigat, amb grans vistes sobre els límits de la conca d’Òdena (Puig Aguilera, Mollons, Castell de la Pobla).  Des del Molí de Rigat i vora el riu  (encara hi queden ànecs) es va tornar per la zona dels horts propers a un espai de bosc molt desconegut per a la majoria dels i de les assistents.

Les organitzadores volen agrair a tothom la seva assistència i convidar-vos a la següent, que serà DILLUNS DIA 27 DE SETEMBRE , amb sortida al mateix CAP a 2/4 de 10 del matí.

Amb la calor, hidrata’t!

Ara que arriba el bon temps i amb ell, la calor, cal tenir present la importància de la hidratació, indispensable perquè el nostre cos funcioni correctament i així evitar problemes de salut.

L’aigua és imprescindible, perquè ens ajuda a regular la temperatura corporal, transporta els nutrients i en ella s’hi eliminen les substàncies residuals del cos. Encara que durant l’estiu tenim tendència a consumir aliments rics en aigua, com són la fruita, la verdura i les hortalisses, no en tenim prou. Quan fa tanta calor, suem per tal d’eliminar l’excés de calor i és imprescindible beure per recuperar aquesta aigua que hem perdut, per tal que el nostre cos pugui seguir realitzant les seves funcions.

Salut i escola maig 2019

Durant els dies  17 i 24 de maig (aquest coincidint amb la setmana sense fum) es van portar a terme per les infermeres Camino Zabalza, Carla Gonzalez,  Amalia Gene i Olga Musarro  les xerrades  sobre tabac dirigides als alumnes de  1r ESO de l’IES Institut Pla de les Moreres.  Els alumnes van participar de manera activa  i també es va fer un experiment de com afecta el fum del tabac als nostres pulmons.

 

Els dies 22 i 29 de maig de 2019 la referent de salut i escola  infermera Carolina Grado, acompanyada de les infermeres Dolors Solé i Sandra Moreno   del CAP de Vilanova del Camí i un estudiant de 4t Grau Infermeria de Lleida, dins les activitats de Salut i Escola, van portar a terme  la 3a xerrada sobre l’afectivitat sexual, les malalties de transmissió sexual i l’ús correcte del preservatiu als alumnes de 2n ESO de  l’IES Pla de les Moreres .

 

 

 

Taller cuidem al cuidador

Cuidar-se és necessari per cuidar els altres. La  salut física i emocional condiciona la qualitat i l’efectivitat de l’atenció que s’ofereix  .

El passat dia 3 i 5 de juny de 9:30 a 11:30  hem portat a terme al CAP de Vilanova del Camí El taller: cuidem al cuidador, dirigit a cuidadors informals de pacients que tenim a atenció domiciliària del municipi  , els professionals del centre que han impartit les xerrades són : la infermera Pilar Ibáñez , Dra.Maritza Hernandez i la treballadora social Eva Clapés.

Els temes tractats:

• Alimentació
• Prevenir accidents i lesions
• Gestionar les emocions
• Descans
• Informació recursos socials

 

El grup ha estat molt participatiu i amb ganes d’aprendre, molt satisfets per la iniciativa del centre al fer aquest taller. Ens han transmès que almenys una vegada a l’any voldrien que hi hagués un espai  d’aquest tipus per tal de poder resoldre dubtes. Que els temes tractats han estat suficients i que de moment no en demanen d’altres .

Ens han dit que a l’iniciar-se en ser cuidador es van trobar que no tenien eines suficients i que els hagués agradat tenir aquesta informació i el suport necessari per començar en aquesta etapa de la seva vida .

 

 

Entrega de premis del 6è Concurs de dibuixos de la Setmana Sense Fum.

L’EAP de Vilanova del Camí ha col·laborat amb la XX Setmana Sense Fum decorant el centre amb  imatges i informació sobre el tabac, a  recepció  i a cada zona del CAP s’han pogut veure  imatges de com afecta el tabac  segons la especialitat (odontologia, llevadora ,pediatria ,medicina general i infermeria…) i també ha organitzat el 6è concurs de dibuixos.

La participació d’aquest any ha estat un èxit, s’han presentat 128 dibuixos, tots ells de gran qualitat, la qual cosa ha fet que la comissió de la Setmana Sense Fum del CAP de Vilanova del Camí, formada per metges, infermeres i atenció al ciutadà, ho tingues molt difícil per escollir els guanyadors.

El passat divendres 31 de maig de 2018 es va fer entrega dels premis a càrrec de la Directora del Centre , la Dra. Mª José Garcia.

Es van entregar 9 premis i un premi especial :

• P3 Enzo Sánchez Vidal
• P4 Maria Gallego Romero
• P5 Laia Sánchez Lopez
• 1r Daniela Gonzalez Iglesias
• 2n Adrián Ochoa Gonzalez
• 3r Martina Farré Gonzalez
• 4t Naiya Galan Oliver
• 5è Yaiza Fernandez Ruiz
• 6è Irene Roldan Moreno
• Premi especial: Ivan Diaz Cazorla

Aquests són els dibuixos premiats:

 

 

 

Des de l’EAP de Vilanova del Camí volem agrair la participació de tots els nens i nenes i la col·laboració de l’Ajuntament de Vilanova del Camí, ràdioNova, Emergències Mèdiques, Banc de Sang i teixits, Farmàcia Mora Font, Farmàcia Cases i Farmàcia Massana, Planeta Màgic, Fotografia y Book’s, FAES FARMA , Amavir, Supermas.

Enhorabona als guanyadors!

RECAPTE SOLIDARI DE ROBA

NOU REPTE RECOLECTA DE ROBES MAIG 2019

PORTAL DE LA MEVA SALUT